Herken jij dit?
- Voel jij dingen altijd intenser dan anderen?
- Laat jij je tegenhouden door stress of anxiety?
- Komt kritiek altijd hard bij je aan en kun je daar helemaal van slag van raken?
- Ben je snel ‘overwhelmed’, vermoeid of overprikkeld na een klus?
- Heb jij tijd alleen nodig om op te laden?
- Vind je het moeilijk om grenzen te stellen?
- Vraag je je wel eens af ‘Waarom kunnen anderen dit wel, en ik niet?’
DE HSP CHECKLIST
Dan ben jij misschien wel een HSP’er.
Twijfel je of jij Hooggevoelig bent?
doe de hsp test
WAT IS HSP?
HSP staat voor ‘Hoog Sensitief Persoon'
Die naam zegt direct veel over wat HSP zijn eigenlijk inhoudt. Als HSP’er verwerk je prikkels anders dan de ‘gemiddelde’ persoon en ben je gevoeliger voor geluiden, aanrakingen, emoties en indrukken. Gemiddeld tussen aanhalingstekens, want zo’n 20% van de wereldbevolking is HSP!
Als HSP’er ben je waarschijnlijk heel bekend met het gevoel van overweldigd zijn, je gestresst voelen, last hebben van anxiety, of zelfs tegen een burn-out aan zitten of al hebben gehad. Veel HSP’ers maken zich zorgen over deze gevoelens, en raken gefrustreerd, verdrietig, voelen zich ‘anders’, of onzeker. Dat kan je ongelooflijk in de weg zitten bij je dagelijks leven, maar ook in je werk.
Veel HSP’ers besluiten dat de fotografie wereld, of het runnen van een eigen bedrijf, niet voor hen is weggelegd.
Ook ik besloot dat in 2017.
fotograaf, webdesigner, extraverte introvert én hsp-er
Ik ben Marit Hilarius
In 2017 was het na jaren van stress ineens klaar: Ik kreeg een burn-out. Ik runde op dat moment een fotografie bedrijf, en was net begonnen om fulltime aan de slag te gaan. Tijdens mijn burn-out had één gedachte de overhand: 'Ondernemen is blijkbaar niks voor mij. Ik kan het niet., er is iets mis met mij.'
Wat ik toen nog niet wist, en wat pas na meerdere therapie sessies aan het licht zou komen, is dat ik een Hoog Sensitief Persoon ben. En dat ik mijn bedrijf runde op een manier die totáál niet bij me paste.
Na jarenlange coachingsessies bij een gespecialiseerde HSP coach weet ik inmiddels alles over HSP zijn, en hoe ik daarmee om moet gaan. Ik run nu niet één, maar twee bedrijven, ik werk fulltime en ik ben nooit meer in de buurt gekomen van de stress die ik vroeger voelde.
Ik ben een Happy HSP-er geworden!
Jij bent normaal, je bent gezond, je bent sterk, en er is helemaal niets mis met jou. Je bent enkel hooggevoelig. Jouw unieke persoonlijkheid biedt je juist ontzettend veel voordelen. Het is niet altijd makkelijk om zo gevoelig te zijn, zeker niet als ondernemer en fotograaf, en je zult dingen anders moeten gaan aanpakken als je niet overprikkeld wilt raken. Maar weet: Jouw gevoeligheid is je grootste kracht.
HSP zijn is geen zwakte, het is een kracht!
Ik weet inmiddels:
ONTDEK HET PROGRAMMA
het happy-hsp programma
Wij gaan samen afrekenen met je onzekerheid, die stress uit de weg ruimen en jou vol vertrouwen naar je toekomst en je bedrijf laten kijken.
Let’s become Happy HSP!
voor hoogsensitieve creatieve ondernemers
een overzicht
zo ziet het online programma eruit
Module 1
Alles over HSP zijn
Het is belangrijk om goed te weten wat HSP zijn inhoudt. Als je weet waarom jij je vaak 'anders' voelt, kun je beginnen met de eerste stap: acceptatie. Een goede dosis eigenwaarde, kennis en zelfacceptatie kunnen jou helpen om beter om te gaan met hoogsensitiviteit.
Module 2
HSP'ers en ondernemen
Veel HSP'ers denken dat ondernemen niet voor hen is weg gelegd. Maar wist je dat ondernemen JUIST een hele goede keuze is als Hoog Sensitief persoon? In deze module gaan we in op alle kerneigenschappen die je als HSP'er kunt inzetten om te slagen als ondernemer.
Module 3
Een optimaal prikkelniveau
Voor iedereen, HSP of niet, is het belangrijk een optimaal niveau van prikkeling te behouden. Niet te weinig, maar ook zeker niet te veel. En voor HSP’ers is dit nóg belangrijker.
In deze module gaan we op zoek naar jouw optimale prikkelniveau. Een stap die je leven kan veranderen!
Module 4
Je bedrijf opnieuw indelen
In deze module heb je inmiddels inzicht in jouw prikkelniveau en wat alle werkzaamheden binnen je bedrijf voor invloed hebben op jou. Wat kun je doen met die kennis?
We gaan je bedrijf opnieuw indelen volgens de Happy HSP principes.
Module 5
Je grenzen aangeven
Jij weet nu meer over waar jouw grenzen liggen en wat goed voor jou is en wat niet. Nu moet je er nog naar handelen!
Het is niet gek als jouw omgeving (en jouw klanten) even nodig hebben om aan jouw nieuwe grenzen te wennen. Wees dan ook niet verbaast als je in het begin wat weerstand zult ervaren. Ik help je hier doorheen!
Module 6
Harder werken met meer rust
Misschien ben je vaak genoeg volledig uitgeblust na een dagje werken, terwijl je niemand gezien hebt en eigenlijk ook amper echt iets gedaan hebt. Hoe kan het dat je dan toch zo moe bent? Als HSP’er is het extra belangrijk dat je goed met je focus omgaat, zodat je veel meer uit jezelf en je werk kunt halen zonder je uitgeblust te voelen.
Module 7
SOS overprikkeld
Hoe goed je ook bent in grenzen aangeven en hoe goed je jezelf ook kent, je zult overprikkeling nooit helemaal kunnen overkomen. Vervelend, maar niet onoverkomelijk. Er is een SOS-pakket wat je kunt gebruiken in deze tijden en wat jou hier weer uit helpt.
Module 8
De Happy HSP lifestyle
Om je iedere dag goed te voelen als HSP’er, kun je heel veel doen. Het beste werkt het om je levensstijl er op aan te passen. Dan voorkom je momenten van overprikkeling, hoef je daar ook niet van te herstellen en houd je zo veel mogelijk energie over! We gaan op zoek naar jouw Happy HSP lifestyle.
Disclaimer:
Deze content deel ik als introverte HSP’er en bedrijfseigenaar, na jaren van research en begeleiding bij diverse coaches en therapeuten. Ik ben geen psycholoog. Ik kan je helpen door je te vertellen over mijn ervaringen, wat voor mij wel en niet heeft gewerkt, en op welke manier ik met mijn HSP om ga. Ik ben er van overtuigd dat deze methode ontzettend veel voor jou als HSP ondernemer kan betekenen.
Heb jij dusdanige stress-, angst- of vermoeidheidsklachten dat ze je in het dagelijks leven en functioneren (ernstig) belemmeren? Aarzel dan niet om contact op te nemen met een professioneel therapeut.
Reviews
Alina Nieman
"Na het HSP programma gingen er zo veel lampjes branden. Dit heeft mij laten realiseren hoe belangrijk het is om jezelf te kennen."
In het programma legt Marit het net zo duidelijk alles uit als dat we van haar zijn gewend. Duidelijk en niet te lang. Wat ik erg fijn vind is dat de video’s niet lang zijn en het niet moeilijk is om bij de “les” te blijven.
Hiltsje
"Ik heb nu een veel positiever beeld van mezelf als ondernemer! Zeker een aanrader, ook als je niet zeker weet of je HSP bent".
Ik val maar meteen met de deur in huis: Wat een fijne cursus! Ik zie de punten waar ik tegenaan loop niet meer als iets wat mij tegenhoudt, maar wat ik juist positief kan gebruiken of om kan buigen tot iets wat wél voor mij werkt. Daarnaast ziet het er ook nog eens super fijn uit. Zachte vormgeving met een rustige stem. En mooi hoe de video’s en het werkboek elkaar aanvullen.
Nelleke de Wilde
"De erkenning en herkenning in dit programma was voor mij heel fijn. Het heeft me geholpen enkele bewuste keuzes te maken."
Ik merkte dat heel veel punten echt wel overeenkomen bij hoe ik mezelf voel. Ik weet nu dat het helemaal ok is om af en toe eens gewoon niets te hoeven doen, en gewoon fijn te genieten van de kleine dingen rond mij, Ik durfde de keuze te maken om enkel de shoots aan te nemen die ik zelf heel graag wil doen en niet zomaar iemand een plezier doen.
LEES MEER ervaringen
Bekijk een kleine trailer van het programma
dit ontvang je
de community
Je komt terecht in de Happy HSP community waar je onder elke video kunt kletsen met andere ondernemers, en met mij!
video materiaal
Het programma bestaat uit video materiaal dat je op je eigen tempo kunt kijken. Je kunt de video's eindeloos terug kijken.
werkboek
Bij het programma ontvang je een werkboek van 55 pagina's waar alle informatie uitgeschreven staat, en waar je diverse opdrachten vindt om in te vullen.
Het Happy HSP werkboek
Bij het programma ontvang je het Happy HSP werkboek. In dit werkboek staat een samenvatting van alle content die voorbij komt in het programma. Daarnaast vind je een aantal invulopdrachten om aan de slag te gaan met jouw nieuwe Happy HSP lifestyle.
Het werkboek is het belangrijkste onderdeel van het programma. Als je dit werkboek serieus invult kun je grote resultaten boeken.
Betaal in termijnen
De 8 video modules (totaal 2 uur)
Het extra werkboek van 55 pagina's met alle content uitgeschreven en invul materiaal
Lifetime acces
HSP community waar je kunt kletsen met mede-ondernemers
BETAAL IN TERMIJNEN
KIES HET PLAN DAT WERKT VOOR JOU
vanaf €43 ex BTW
Betaal in 1 keer
De 8 video modules (totaal 2 uur)
Het extra werkboek van 55 pagina's met alle content uitgeschreven en invul materiaal
Lifetime acces
HSP community waar je kunt kletsen met mede-ondernemers
betaal direct
€129,- ex BTW
In dit programma krijg je ondersteuning in hoe je jouw onderneming kunt runnen als HSP'er. Zonder je overprikkeld, gestresst, burnt-out of vermoeid te voelen - maar vanuit een tevreden, rustige en stabiele basis. Zodat jij weer gelukkig wordt van je eigen bedrijf, én van jezelf en je hoogsensitiviteit.
als je alles uit dit programma hebt gehaald, zul jij...
Alles weten over jouw hooggevoeligheid en waarom jij je soms 'anders' voelt
Beter weten hoe je kunt omgaan met je hooggevoeligheid
Weten wat je moet doen om minder overprikkeld te raken en stressklachten te verminderen
Een bedrijf kunnen runnen op een manier die bij jou past
Beter je grenzen kunnen herkennen én aangeven
Hoe je jezelf kunt helpen in periodes van stress/anxiety/ overprikkeling
klinkt goed!
Betaal in termijnen
De 8 video modules (totaal 2 uur)
Het extra werkboek van 55 pagina's met alle content uitgeschreven en invul materiaal
Lifetime acces
HSP community waar je kunt kletsen met mede-ondernemers
BETAAL IN TERMIJNEN
KIES HET PLAN DAT WERKT VOOR JOU
vanaf €43 ex BTW
Betaal in 1 keer
De 8 video modules (totaal 2 uur)
Het extra werkboek van 55 pagina's met alle content uitgeschreven en invul materiaal
Lifetime acces
HSP community waar je kunt kletsen met mede-ondernemers
betaal direct
€129,- ex BTW
veelgestelde vragen
Is het Happy HSP programma ook nuttig als ik geen HSP-er ben?
Het programma is speciaal ontwikkeld voor mensen die hooggevoelig zijn. Maar uiteraard betekent dat niet dat het programma niet nuttig is voor niet HSP-ers. Twijfel jij of het programma een aanvulling zou kunnen zijn voor jou? Neem dan contact met me op! Dan kijken we samen of het programma jou zou kunnen helpen.
Hoe veel tijd kost het Happy HSP programma me?
Je kunt het Happy HSP programma volgen op jouw eigen tempo. Het bekijken van alle video modules kost je ongeveer 4 uur. Het invullen van het werkboek duurt iets langer. Houd rekening met een periode van ongeveer een maand waarin je een paar minuten per dag bezig bent met het programma.
Ik overweeg het programma te volgen, maar ik ben geen creatieve ondernemer. Is het dan nog nuttig?
In het Happy HSP programma focus ik op creatieve ondernemers. In alle voorbeelden komen dus ook situaties uit het creatieve ondernemerschap voorbij. Echter zijn de technieken en opdrachten toepasbaar op zowel je werkende, als persoonlijke leven. Ben jij geen ondernemer, maar wil je wél graag minder last hebben van je hooggevoeligheid? Dan kan het programma zeker een aanvulling voor jou zijn.
Moet ik de video's van het Happy HSP programma op vaste tijden kijken?
Nee, je kunt het gehele programma volgen wanneer jij wilt! Je hebt eeuwig toegang tot het programma, dus je kunt starten en pauzeren wanneer jij maar wilt. Als je dus even overprikkeld of overweldigd bent, kun je later gewoon weer verder gaan wanneer je er meer mentale ruimte voor hebt. Wel zo fijn ;)
Waar volg ik het Happy HSP programma?
Je volgt het Happy HSP programma op de MHilarius Academy. Dit is een online cursus platform waar je meerdere online cursussen voor creatieve ondernemers kunt vinden. Na het aanmelden ontvang je je eigen inlog-gegevens voor jouw account op de Academy.